Смузи-боул – груша+авокадо+шпинат+банан

На 2 большие порции

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • авокадо – 1 шт. не крупное
  • груша – 2 штуки
  • листья шпината – 3 горсти
  • банан — 1 штука
  • мед — 1 ст.ложка
  • сок 1 лимона
  • семена чиа – 1 ст.ложка

для украшения

ягодки, семена чиа, нарезанные фрукты

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. Залить семена чиа одним стаканом воды на 30 мин.

2. В блендер закинуть порезанные авокадо, груши, шпинат, банан, добавить ложку меда и семена чиа, выдавить сок лимона и взбить до получения однородной массы.

3. Для украшения использовать ягоды и кусочки фруктов.

 

 

СМУЗИ

Зеленый смузи – огурец+сельдерей+укроп
Смузи-боул – груша+авокадо+шпинат+банан
Смузи – манго+банан+клубника
Смузи-боул – авокадо+яблоко+шпинат+огурец+банан

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

44722486