Смузи-боул – авокадо+яблоко+шпинат+огурец+банан

На 2 большие порции

ИНГРЕДИЕНТЫ

авокадо – 1 шт. не крупное
яблоко – 1 штука
листья шпината – 3 горсти
огурец – 1 штука среднего размера
банан — 1 штука
мед — 1 ст.ложка
сок 1 лимона
семена чиа – 1 ст.ложка

для украшения

ягодки, семена чиа, нарезанные фрукты

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

01. Залить семена чиа одним стаканом воды на 30 мин.

02. В блендер закинуть авокадо, яблоко, шпинат, огурец, банан, добавить ложку меда и семена чиа, выдавить сок лимона и взбить до получения однородной массы.

03. Для украшения использовать ягоды, кусочки фруктов, семена чиа.

 

 

 

 

СМУЗИ

Зеленый смузи – огурец+сельдерей+укроп
Смузи-боул – груша+авокадо+шпинат+банан
Смузи – манго+банан+клубника
Смузи-боул – авокадо+яблоко+шпинат+огурец+банан

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

44722486